반응형 생고구마-효능1 생고구마 효능 및 부작용 생고구마 효능 및 부작용 생고구마 효능 및 부작용을 알아보겠습니다. 생고구마를 먹는다고 하니 의아하게 생각하는 분들도 계실텐데요. 생고구마를 먹어야 하는 이유는 고구마를 익히는 과정에서 사라지는 다양한 효능이 있는 영양분을 섭취하기 위해서 입니다. 생고구마는 소화가 천천히 되기 때문에 포만감이 오래 유지되어 운동을 하시거나 체중관리를 하시는 분들에게 인기를 얻고 있습니다. 고구마는 뿌리채소에 해당하며 익히고, 수분이 줄어들수록 단맛과 열량은 높아지게 됩니다. 보통 고구마 100g을 기준으로 생고구마는 110kcal인 반면 고구마를 찔 경우에는 114kcal, 굽게 되면 140kcal 가 됩니다. 생고구마 효능 생고구마 효능을 알아보겠습니다. 생고구마에는 비타민 A와 베타 카로틴, 폴리페놀이 풍부하게 함유.. 2022. 1. 22. 이전 1 다음 728x90 반응형