다이어트 지겹게 하는데 살 안빠지는 이유

분명 다이어트는 매일 하고 있는데 살이 안 빠져서 답답하신가요. 이제 날씨도 더워져서 옷도 얇아지는데 출렁이는 살 때문에 더 마음이 급해집니다. 다이어트를 해도 살이 안 빠지는 이유 중 몇 개나 해당하는지 확인해 보시기 바랍니다.

 

다이어트 지겹게 하는데 살 안빠지는 이유

 

1. 살안찌는 음식이라고 너무 많이 먹는다.
2. 잦은 치팅데이와 외식
3. 저탄고지 한답시고 지방 과다 섭취
4. 소식하는 습관때문에 몸이 지방을 배출하지 못하고 저장하게 만든다.
5. 낮은 운동강도

 

 

6. 운동강박 & 너무 과한 운동
7. 운동 편식 = 유산소 + 근력운동 필수!!
8. 수면부족
9. 휴식 부족
10. 스트레스 누적은 식탐을 유발한다.
11. 건강 적신호

 

운동을 아무리 많이 해도 충분한 수면을 하지 못하면 스트레스가 쌓이게 되고 몸이 무거운 느낌이 들게 됩니니다. 잠을 푹 자면 컨디션도 체력도 질이 다르다는 것을 느낄 수 있습니다.

 

밖에서 외식을 할 때는 가볍고 부담이 덜된 거로 먹습니다. 그리고 최대한 천천히 꼭꼭 씹어먹어야 합니다.
코끼리도 초식동물이라는 걸 잊지 마세요.