본문 바로가기
반응형

생활상식58

골다공증에 좋은 음식 10가지 골다공증에 좋은 음식 10가지 오늘은 골다공증에 좋은 음식을 알아보겠습니다. 골다공증은 다양한 원인으로 인해 뼈의 칼슘이 빠져나가면서 발생하는 질환입니다. 뼈의 칼슘이 부족해지니 뼈의 밀도와 강도가 감소하게 되고, 뼈에 구멍까지 생기게 됩니다. 골다공증이 있으면 뼈가 많이 약해진 상태이기 때문에 가벼운 충격만 받아도 골절이 쉽게 발생할 수 있습니다. 골다공증이 있는 사람은 정상인에 비해 골절 위험이 3배나 높고, 골절로 인한 사망률도 8배나 될 정도로 높습니다. 특히 폐경기 여성의 경우에는 급격한 여성 호르몬 분비의 감소로 골다공증의 위험성이 확연히 높아지게 되므로 더욱 관리가 중요합니다. 골다공증 발생은 유전적인 요인이 크지만 잘못된 식습관과 폐경, 관절염, 흡연, 음주 등으로도 발생하게 됩니다. 특히.. 2022. 1. 20.
통풍 증상 및 치료법 알아보기 통풍 증상 및 통풍 치료법 갑작스럽게 관절에 심한 통증이 느껴지고, 엄지 발가락이 화끈거리고 심하게 붓거나 욱신거린다면 통풍을 의심할 수 있습니다. 통풍증상은 관절 어느곳에서나 발생할 수 있지만 대부분 엄지발가락 통증으로 통풍을 알게 되는 경우가 많습니다. 통풍은 남성에게 흔하게 발생하는 염증성 관절염의 일종으로 바람만 불어도 아프다고 할 정도로 고통스럽습니다. 하지만 여성도 방심할 수 없는데요. 여성도 폐경기 이후부터는 통풍 발생률이 높아지기 때문입니다. 최근에는 서구화되어 가는 식생활과 편해진 생활 환경으로 통풍 발생 연령도 점차 낮아지고 있습니다. 통풍 증상은 특정한 질병(고혈압, 당뇨 등 만성질환) 으로 인해 발생하기도 하지만 퓨린 성분이 많이 함유된 음식(육류, 등푸른 생선, 맥주, 아스파라거스.. 2022. 1. 17.
카카오톡 선물 네네치킨 기프티콘 사용하는 방법 카카오톡으로 선물받은 '네네치킨 기프티콘' 사용하는 방법 생일이나 기념일에 카카오톡 선물하기로 선물을 주고 받는 일이 많아지고 있습니다. 저 또한 선물하는 과정이 편리해서 자주 이용하고 있는데요. 오늘같은 주말이나 연휴에는 같이 쉬어야 제 맛이지요. 오늘은 생일에 카카오톡으로 선물받은 '네네치킨 기프티콘'을 사용해 보려고 합니다. 저처럼 전화나 방문해서 주문하는 것보다는 온라인 주문이 익숙하신 분들은 인터넷으로도 네네치킨 기프티콘 사용이 가능하니 기프티콘 사용방법을 따라오시기 바랍니다. '네네치킨 기프티콘' 인터넷으로 주문하기 ' 1. 네네치킨 홈페이지에서 기프티콘을 간편하게 사용할 수 있어서 주문해 보았습니다. 일단 네이버에 네네치킨'을 검색해서 홈페이지를 방문해 주시면 됩니다. 2. 네네치킨 홈페이지.. 2022. 1. 16.
생리주기 계산 쉽게 하는 방법 '생리주기 계산' 쉽게 하는 방법 생리를 규칙적으로 하고 있는 여성은 자궁이 건강하고, 정상적으로 호르몬 분비가 이루어지고 있다고 할 수 있습니다. 생리주기는 개인의 건강 상태나 환경, 스트레스 등에 의해서 언제든지 바뀔 수 있습니다. 생리를 한다는 것이 매우 번거롭고 귀찮지만, 생리가 멈춘다는 것은 더욱 큰 문제이지요. 이는 한달에 한 번 하는 월경으로 여성의 건강 상태를 확인해 볼 수 있기 때문인데요. 생리를 하는 것 만큼 생리주기 계산을 정확히 하는 것 또한 중요합니다. 생리주기 계산하는 방법을 알아보겠습니다. - 생리주기 계산하기 - 배란일, 가임기 사람마다 다르지만 정상적인 여성의 생리주기는 21~45일로 보고 있습니다. 생리주기가 길어지면 생리가 거의 끝나갈 때쯤 배란일과 겹칠 수 있기 때문에.. 2022. 1. 14.
728x90
반응형

티스토리툴바