딱 끊기만하면 '살'빠지는 음식 5가지

딱 끊기만하면 살빠지는 음식 5가지

오늘은 다이어트를 결심하고 제일 먼저 딱 끊어야하는 음식 5가지를 알아보겠습니다. 이 음식들만 끊어도 살이 저절로 빠지게 되니 꼭 알아두시기 바랍니다.

 

1. 단맛이 나는 음료

단맛이 나는 음료라고 하니 어떤 음료가 생각나시나요. 대개 설탕물이라고 볼 수 있는 콜라같은 탄산음료만 떠올릴 수 있는데요. 콜라를 포함한 단맛이 나는 대부분의 음료가 포함됩니다.

 

여기에는 칼로리 폭탄인 카라멜 마끼아또를 시작으로 두유, 탄산음료, 과일주스 등이 포함됩니다. 단, 우유만 들어간 까페라떼도 당질이 많이 함유되어 있어 다이어트시에는 끊어야 합니다.

 

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2. 밀가루 음식

다음은 정제된 밀가루로 만든 모든 음식입니다. 대개 라면, 국수,빵 이나 분식류라고 생각하시면 됩니다. 이러한 음식을 섭취하면 혈당이 급격히 상승하여 살이 찌게 하고, 포만감이 쉽게 사라지는 단점이 있습니다.

 

밀가루 음식은 먹을수록 더 먹고싶은 중독성이 있어 다이어트를 본격적으로 하는 기간만이라도 완전히 끊어버리는 것이 중요합니다.

 

 

3. 술

술은 사실 살이 찌는 음식은 아닙니다. 그러나 술을 마시게 되면 알코올을 분해하느라 함께 먹었던 탄수화물을 분해하지 않게 되고, 결국은 그것들이 쌓여 살이 찌게 됩니다.

 

완전히 빈 속에 술만 마신다면 살은 찌지 않겠지만, 건강이 많이 상하게 되니 다이어트 기간에는 술과 잠시 이별하시기 바랍니다.

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4. 기름으로 조리한 음식

기름이 들어간 음식하면 '튀김'만 떠올리게 되지만 여기에는 기름이 들어간 모든 음식이 포함됩니다. 특히 탄수화물을 기름으로 튀긴 음식은 트랜스지방이 다량 들어있어 체내에 누적되기 때문에 다이어트와는 상극이라고 보시면 됩니다.

 

 

 

5. 라면

라면, 정말 맛있죠. 하지만 라면은 다이어트할 때 최악의 음식이라고 할 수 있습니다. 왜냐하면 앞서서 언급했던 모든 조건들이 합쳐진 음식이기 때문입니다.

 

라면은 탄수화물이 주요 성분인데다가 기름으로 튀겼고, 염분까지 엄청나게 들어있는 음식이니까요. 다이어트 기간에는 참아주세요.

지금까지 다이어트 본격적으로 할 때 딱 끊어야 하는 음식을 알아보았는데요. 이것들만 끊어도 몸이 가뿐해지는 것을 느낄 수 있을 것입니다. 결국은 음식을 절제하는 나의 의지가 가장 중요하겠네요.

 

 

 

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