속쓰림을 악화시키는 나쁜 음식 5가지

속쓰림에 나쁜 음식 5가지

 

 

누구나 속쓰림 증상을 한 번쯤은 경험하게 됩니다. 속쓰림 증상은 보통 아침에 일어났을 때 더욱 심해지게 되는데요. 이런 증상이 자주 발생한다면 위 점막이 손상되었거나 위산이 역류하는 '역류성 식도염'일 수 있습니다.

속쓰림에-먹으면-안되는-음식

 

속쓰림이 심할 때는 음식섭취도 주의해야 하는데요. 평소와 같은 패턴으로 음식을 먹다가는 속쓰림을 넘어 '위궤양'까지 진행될 수 있습니다. '속쓰릴 때 먹으면 안되는 음식 5가지'를 알아두시기 바랍니다.

 

역류성 식도염 증상 ( 자연치료 방법 )

 

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* 속쓰릴 때 먹으면 안되는 음식 5가지

1. 커피와 카페인 음료 (콜라, 녹차, 홍차 등)

커피를 마시고 속이 쓰린경험이 있으실 것입니다. 저 같은 경우에도 아침에 일어나면 커피를 마셔야 힘이 난다고 생각되어 눈 뜨자마자 커피를 찾을때가 많은데요. 사실 이것은 속쓰림을 악화시키는 행동이랍니다. 왜냐하면 우리가 자는 사이 위에는 위산이 많이 분비되어 위 점막이 상당히 예민해진 상태이거든요.

 

속쓰림-나쁜-음식-커피

 

이러한 상태에 위산 분비를 촉진하는 카페인이 가득한 커피를 마시니 당연히 속쓰림은 더욱 심해지는 것이랍니다. 이러한 증상은 카페인이 포함된 음료수나 차 종류도 비슷한 작용을 하게 됩니다.

 

 

 

2. 술

술을 마신 후 속쓰림으로 괴로워 보신 분이 계실 것입니다. 술은 식도와 위를 연결하고 있는 식도괄약근의 탄력을 떨어뜨린다고 합니다. 식도괄약근의 탄력이 떨어지게되면 위산이 식도쪽으로 역류하는 증상이 나타나 식도염을 일으키게 되어 속쓰림을 유발하게 됩니다.

 

 

3. 초콜릿

의외로 초콜릿도 속쓰림을 유발합니다. 이는 커피와 마찬가지로 초콜릿에 포함된 카페인이 위산 분비를 촉진하고, 오랜시간 위산을 분비하도록 만들기 때문입니다.

속쓰림에-나쁜-음식

 

4. 산미가 높은 과일

신맛이 많이 나는 오렌지나 레몬, 파인애플, 사과 등도 속쓰림에는 좋지 않습니다. 이런 과일에는 산성이 다량 함유되어 있어 위벽을 자극하기 때문에 속쓰림을 증가시킬 수 있습니다. 속쓰림이 있을 때는 토마토, 당근 등이 좋습니다.

 

 

5. 우유

안타깝게도 우유도 속쓰림을 악화시키는 음식입니다. 보통 우유가 속쓰림을 완화한다고 생각하는 경우가 많은데요. 사실 우유속의 카제인과 칼슘은 위산을 더 많이 분비시켜 속쓰림을 증가시킨다고 합니다.

 

 

이밖에도 탄산음료, 기름진 음식, 매운음식 등은 위를 자극해 속쓰림을 악화시키는데요. 속쓰림이 심해 속이 아플때는 이러한 음식들은 잠시 쉬시는 것이 좋습니다.

 

 

 

속쓰림이 심할 때는 속을 달래주는 비타민 U가 풍부한 브로콜리, 양배추와 달걀, 마 등을 먹는 것이 도움이 됩니다. 또한 아무것도 섞지않은 맹물을 마시는 것도 좋습니다.

 

정말 커피없이는 못산다 하시는 분들은 건강한 음식으로 속을 든든히 채운 뒤에 커피를 드시면 속쓰림을 줄일 수 있습니다.

 

 

 

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