갑상선 기능 저하증 증상 ( 좋은음식 및 나쁜음식 )
날씨가 추워져서 그런지 한없이 가만히 있고 싶은 요즘입니다. 같은 기온에도 유독 더욱 춥고 손발이 차가운 증상이 있으신지요. 나름 많이 쉬었는데도 계속 피곤하신가요. 또한 평소대로 먹는데 체중이 증가한다면 갑상선 기능 저하증 증상을 의심해 보셔야 합니다.
저같은 경우에는 건강검진으로 갑상선의 이상을 발견하여 관찰하는 중인데요. 그래서인지 유독 몸이 붓고, 심하게 쳐지고, 무기력감이 느껴지는 날이 있습니다. 저와 같은 증상이 있으시다면 지금부터 알아 볼 갑상선 기능 저하증 증상과 갑상선 기능 저하증 좋은음식 및 나쁜음식을 확인해 보시기 바랍니다.
갑상선 기능 저하증 증상 및 치료
거두절미하고 바로 갑상선 기능 저하증 증상 및 치료법을 살펴보도록 하겠습니다. 갑상선은 목 앞부분의 안쪽에 있는 나비모양의 내분비 기관으로 우리 몸의 체온조절 및 신진대사를 조절하는 역할을 담당합니다.
갑상선 기능 저하증은 그야말로 갑상선 기능이 떨어진 것으로 이 질환은 주로 여성들에게 많이 발생합니다.
갑상선 기능이 저하되면 갑상선 호르몬이 충분히 생성되지 않아 문제가 나타나는 되는데요. 체내에 갑상선 호르몬 수치가 낮아지면 세포를 재생하고 신진대사를 조절에도 영향을 미치게 됩니다.
대표적인 갑상선 기능 저하증 증상으로 신진대사가 잘 되지 않는다는 것은 온 몸에 혈액순환이 원활하게 되지 않는 것을 말하는데요. 이런 증상이 나타나면 체온이 계속 낮은 상태로 유지되어 이불을 덮어도 추위가 느껴질만큼 심하게 추위를 타게 됩니다. 또한 순환이 되지 않음으로 많이 쉬어도 피로가 해소되지 않고, 몸이 붓는 증상이 나타나게 되는데요. 게다가 피부는 건조해지며 부종으로 인해 체중도 증가하게 됩니다.
제가 요즘 느끼는 증상들이네요. 저처럼 잠을 자도 피곤하고, 물만 먹어도 몸이 붓고 체중이 늘어난다면 갑상선 기능 저하증 증상을 의심해 보아야 합니다.
갑상선 기능 저하증 증상을 확실하게 진단하려면 혈액검사를 해야 하는데요. 이 때 갑상선 기능 저하증이 확실시 되면 갑상선호르몬제로 호르몬을 보충하는 치료를 하게 됩니다. 다행히도 적정 용량을 지켜 복용하면 부작용이 거의 없다고 하네요.
갑상선 기능 저하증 좋은음식 및 나쁜음식
갑상선 기능 저하증 나쁜음식
갑상선 기능 저하증 증상을 알아보았는데요. 먼저 좋은 음식을 알아보기 전에 '갑상선 기능 저하증에 나쁜음식'부터 살펴보겠습니다. 갑상선 기능 저하증에 나쁜음식은 어렵지 않습니다. 대부분 우리가 좋아하는 탄수화물이 많고 당분, 기름이 많은 가공식품 즉, 고과당, 고탄수화물 음식들을 생각하시면 됩니다.
갑상선 기능 저하증이 있다면 정상일때와 같은 음식을 같은 양으로 먹어도 체중이 쉽게 늘기 때문에 아무 생각없이 이러한 것을 마구 먹다가는 무거운 결과를 초래하게 됩니다. 그밖에도 녹차나 커피, 술도 과하게 섭취할 시 갑상선에 자극을 줄 수 있기 때문에 적게 드시는 것이 좋습니다.
갑상선 기능 저하증 좋은음식
이번에는 '갑상선 기능 저하증 좋은음식'을 알아보겠습니다. 갑상선 기능 저하증이 있다고 해도 생각보다 제한받는 음식은 많지 않습니다. 대부분 우리가 상식적으로 생각하는 나쁜 음식을 자제하는 정도이지요. 하지만 주의해야 할 사항이 있습니다.
갑상선은 원래 칼시토닌 호르몬 (칼슘 흡수를 도와주는 호르몬)을 생성하는데요. 갑상선 기능 저하증 증상이 있는 분은 몸을 유지할 만큼의 칼슘이 충분히 흡수되지 않아 문제가 될 수 있습니다.
하지만 해결 방법은 있습니다. 갑상선 기능 저하증이 문제가 된다면 칼슘 보충을 위해 칼슘이 다량 함유된 음식이나 보충제를 드시면 되는데요. 이 때는 참깨나 치즈, 멸치, 우유, 달걀, 요거트, 생선 등의 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 다만 붉은 고기를 드실 때는 지방이 과다한 삼겹살같은 부위보다는 살코기 위주로 드시는 것이 좋습니다.
갑상선 기능 저하증 때문에 변비로 고생하는 분이 많으신데요. 이 때는 유산균이 풍부한 음식, 잡곡밥, 섬유질이 풍부한 과일, 채소, 해초류등 이 도움이 됩니다. 다만 해조류에는 갑상선 기능을 올리는 요오드 성분이 다량 함유되어 있어 과량 섭취하는 것은 오히려 나쁜 결과를 초래할 수 있습니다.
갑상선 기능 저하증 증상과 갑상선 기능 저하증 좋은음식 및 나쁜음식에 대해 살펴보았습니다. 자연스럽게 갑상선 호르몬을 증가시키는데논 주 3회 이상의 운동도 상당히 도움이 된다고 하니 알아두시기 바랍니다.
2022.02.18 - [생활상식] - 간수치가 높으면 나타나는 증상 ( 간수치 내리는 방법 )
간수치가 높으면 나타나는 증상 ( 간수치 내리는 방법 )
간수치가 높으면 나타나는 증상 ( 간수치 내리는 방법 ) 오늘은 '간수치가 높으면 나타나는 증상' 및 간수치 내리는 방법을 알아보겠습니다. 인간에게 '간'은 생명을 유지하는 데 매우 중요한 기
sjin7.your-life-story777.com
2022.02.17 - [생활상식] - 공황장애 증상 (초기증상) 및 원인 쉽게 정리
공황장애 증상 (초기증상) 및 원인 쉽게 정리
공황장애 증상 (초기증상) 및 원인 / 극복법 공황장애는 누구에게나 올 수 있습니다. 한창 활동하던 연예인이 공황장애 증상으로 갑자기 방송을 중단한다는 뉴스가 종종 들려옵니다. 그 정도로
sjin7.your-life-story777.com
2022.02.14 - [생활상식] - 메타버스란 (메타버스 뜻) 쉽게 알려드려요
메타버스란 (메타버스 뜻) 쉽게 알려드려요
메타버스란 (메타버스 뜻) 몇 년전부터 비대면 시대가 시작되면서 메타버스란 것이 각광을 받고 있습니다. 메타버스 용어가 낯선 분도 계시지만 메타버스란 용어에 이미 익숙한 분도 계실텐데
sjin7.your-life-story777.com
2022.02.12 - [생활상식] - 역류성 식도염 증상 ( 자연치료 방법 )
역류성 식도염 증상 ( 자연치료 방법 )
역류성 식도염 증상 ( 역류성 식도염 자연치료 방법 ) 오늘은 '역류성 식도염 증상' 및 '역류성 식도염 자연치료 방법'에 대해 알아보겠습니다. '역류성 식도염'이란 음식을 입에서 위로 전달하는
sjin7.your-life-story777.com
2022.02.10 - [생활상식] - 류마티스 관절염 초기증상 알아보기 ( 치료법 )
류마티스 관절염 초기증상 알아보기 ( 치료법 )
류마티스 관절염 초기증상 및 치료법 오늘은 류마티스 관절염 초기증상 및 치료법에 대해 알아보겠습니다. 이 글을 보시는 분은 손가락이나 관절에 통증이나 이상이 느껴져서 방문하셨을것 같
sjin7.your-life-story777.com
2022.01.28 - [생활상식] - 오미크론 증상 쉽게 알려드려요
오미크론 증상 쉽게 알려드려요
갑자기 찾아오는 '오미크론 증상' 체크 안녕하세요. 오미크론 증상을 쉽게 정리해 보겠습니다. 최근들어서 급증하는 코로나19 확진자 추이를 보시면서 많이 놀라셨을텐데요. 확진자 수가 급증하
sjin7.your-life-story777.com
2022.01.24 - [생활상식] - 헛개나무 효능 5가지 및 부작용 알아보기
헛개나무 효능 5가지 및 부작용 알아보기
헛개나무 효능 5가지 및 부작용 헛개나무 효능을 알아보겠습니다. 헛개나무는 중국와 일본, 우리나라의 산에서도 많이 재배되고 있습니다. 헛개나무는 가지,뿌리, 열매를 이용하는데요. 그 중에
sjin7.your-life-story777.com
2022.01.12 - [생활상식] - 소변에 거품이 나는 이유 알아두자.
소변에 거품이 나는 이유 알아두자.
'소변에 거품이 나는 이유' 알아두자. '소변에 거품이 나는 이유'를 알아보겠습니다. 사람이 살아가는데 중요한 '의식주'만큼 배변(소변과 대변)은 건강을 판단하는데 매우 중요하지요. 배변이
sjin7.your-life-story777.com
2022.01.07 - [생활상식] - 탈모에 좋은음식 10가지 알아보기
탈모에 좋은음식 10가지 알아보기
'탈모에 좋은음식' 10가지 알아보기 건조한 겨울철 더욱 심해지는 '탈모에 좋은음식'을 알아보겠습니다. 세상은 발전해도 탈모는 남성이나 여성의 공통적인 고민이 아닌가 싶습니다. 탈모는 유
sjin7.your-life-story777.com
2022.01.04 - [생활상식] - 생강차 효능 및 부작용 알고먹자
생강차 효능 및 부작용 알고먹자
생강차 효능 및 생강차 부작용 생강차 효능 및 부작용을 알아보겠습니다. 확실히 한겨울에 접어드니 낮시간에도 바람이 많이 차갑습니다. 이런 계절에는 누구나 쉽게 면역이 떨어지고, 기관지
sjin7.your-life-story777.com
2022.01.04 - [생활상식] - 콜라비 효능 및 부작용 알아보기
콜라비 효능 및 부작용 알아보기
콜라비 효능 및 부작용 콜라비 효능 및 부작용을 알아보겠습니다. '콜라비'는 양배추와 순무를 접목해서 재배한 채소입니다. 생김새는 순무와 닮았고, 무와 양배추를 섞은 듯한 단맛이 나는 건
sjin7.your-life-story777.com
'생활상식' 카테고리의 다른 글
| 코로나19 확진자, 격리자도 투표하러 외출할 수 있어요. (0) | 2022.03.02 |
|---|---|
| 전문가용과 자가검사키트 차이점 (pcr 검사 우선 순위 대상자 ) (0) | 2022.02.25 |
| 간수치가 높으면 나타나는 증상 ( 간수치 내리는 방법 ) (0) | 2022.02.18 |
| 공황장애 증상 (초기증상) 및 원인 쉽게 정리 (0) | 2022.02.17 |
| 임영웅 노래모음 ( 인기곡 광고없이 바로듣기 ) (0) | 2022.02.16 |
댓글